最近、私のウォーキング事情を申しますと天候や忙しさを理由に若干さぼり気味・・・
なんとかモチベーションを高めなければ！
最近一つ発見がありまして食事や運動時にお水の代わりに炭酸水を飲用しているのですが、この炭酸水、運動時、運動後飲用することで乳酸の分解を助け疲労回復を早める効果があるそうです。
サッカードイツW杯覇者のイタリア代表の選手もハーフタイム、試合後に飲用するそうです。
私は食事の際飲むようにしているのですが、最近ダイエットを兼ねて炭水化物を極力控えて、その際に炭酸水を飲用することで空腹感を抑えることができます！
皆さんもいかがですか？

先日、健康診断にて私の視力両眼とも1.5あり、看護士さんから「最近、珍しいですよ〜スゴ〜い」と言われました。
学生時代は0.7で生活にも支障は無かったのでメガネをかけることもなく。
二十歳の時に毎週週末になると山や川に行き釣りをしたりバーベキューをしたりアウトドアを楽しんでいました。
そこで緑を見たり遠くを見ることが良かったのか？次の年の健康診断で2.0！！
当時の測定者もビックリ見えた私もビックリしていたのを覚えています。
その後、社会人になりアウトドアな遊びも激減し、去年までは1.0をキープな状態でした。
今年は何が視力回復をさせたのだろう？心当たりは、眉のところをマッサージしていたことです。
仕事でパソコンを使うことが増え、使用している途中や後に必ず眉間や眉のところを指で軽く摘んでモミモミするのです。
眼が疲れてくるとまぶたが重く視野が狭く感じてしまい、モミモミすると少しまぶたが軽くなるのです。
毎日パソコンと向き合ってお仕事されている方々、眼が疲れきってしまって眉間に指を当てるのも良いですが、
疲れそうになる手前で、眉のところも軽く摘んでみて下さい。

家内と始めたウォーキングもかれこれ三週間を過ぎ、色々な誘惑に負けじと何とか継続しております。
最近では食事にも気を付けて特に夜ご飯は極力控え、野菜を中心としたメニューで炭水化物を控えています。その成果もあってか2.5Kg程、減量に成功！
ですが、こないだの雨の影響でウォーキングのプランも崩れ、秋の味覚に負け最近過食気味・・・
特に夜控えていた炭水化物（お米）は格別で、少々リバウンドが恐いです。